All posts by David Diaz Gil

David Díaz Gil (Ortuella, 1973). Ingeniería Superior en informática, quiromasajista, masajista deportivo, bloggero y tuitero. Entre las pocas cosas que caben destacar de mi y de las que estoy orgulloso son: - Ganador del concurso de portada Men's Health 2008 - Finisher triatlón distancia Ironman 2010 - Finalista a los 40 años del concurso de portada Men's Health 2013 - Bloggero y tuitero difusor del deporte - Motivador fitness

evolucion

Posted On julio 30, 2017By David Diaz GilIn Consejos, Otras, Slider

¿Ser vegetariano es involucionar?

Cada vez que oigo a alguien decir que es vegetariano me hace preguntarme si lo mismo el ser vegetariano es involucionar, así que he querido analizar un poco esta cuestión revisando como hemos evolucionado. Antes de nada quiero decir que no estoy en contra de los vegetarianos, que no elija esa opción no quiere decir que no respete que ellos coman lo que quieran, pero sí que me resulta paradójico ya que nuestra evolución está directamente relacionada con el consumo de carne. ¿Desde cuándo llevamos comiendo carne los seres humanos?Read More
embarazo_pesas

Posted On julio 29, 2017By David Diaz GilIn Otras, Salud, Slider

La polémica: Embarazo Vs Pesas

No es la primera vez que nos enfrentamos a esta polémica de embarazo vs pesas en el mundo fitness. ¿Hasta qué punto una mujer en estado de gestación avanzado puede levantar pesas de un modo intenso? Hoy retomamos el tema de mano de Sophi Guidolin, una entrenadora personal embarazada de mellizos que ha vuelto a suscitar la polémica a través de las fotografías en las que aparece embarazada de 26 semanas y levantando pesas. Como ya ocurrió en su momento en el caso de Meghan Umphres, Sophi Guidolin ha sidoRead More
higado_cebolla
Siguiendo con nuestras recetas de cenas proteicas rápidas y fáciles, hoy os traemos un plato a base de hígado encebollado con brócoli. Vamos a conseguir una cena con alto contenido en proteínas y muy fácil de elaborar. Esta vez vamos a hablar un poco más sobre el hígado y sus propiedades, ya que es un alimento algo desconocido y que normalmente consumimos de manera bastante esporádica. Antes de ir con la receta de hoy, como ya es habitual, os volvemos a recopilar de nuestras cenas proteicas rápidas y fáciles, paraRead More
salpicón
Hoy, recuperamos nuestra sección de cenas proteicas rápidas y fáciles, de la mano de un rico salpicón de pulpo con langostinos. Una receta rápida y sencilla, que nos va a aportar una gran dosis de proteínas a nuestra cena. Son infinidad las recetas que podemos hacer con este producto, desde el clásico pulpo a la gallega o pulpo a “feira”, hasta un rico salpicón de pulpo con langostinos, como el que os traemos hoy desde En Forma a los 40. Una receta ideal y fresca para el verano, y aptaRead More
correr_niño
Por todos son conocidos los múltiples beneficios del ejercicio físico, sea cual sea nuestra edad, pero además de estos beneficios, y según un reciente estudio, la práctica de la actividad física en la adolescencia previene contra la diabetes. Reducir el riesgo de padecer esta enfermedad es posible mediante el ejercicio en los primeros años de esta etapa de desarrollo, produciendo beneficios demostrados sobre la resistencia a la insulina. “Nuestro estudio encontró que la actividad física reduce la enfermedad en los primeros años de la adolescencia pero no tuvo ningún impactoRead More
celulitis

Posted On julio 27, 2017By David Diaz GilIn Consejos, Otras, Slider

Di adiós a la celulitis aprendiendo a combatirla

La temida celulitis afecta tanto a hombres como a mujeres, pero lo cierto es que casi el 90% del sexo femenino la padece, incluso las mujeres más delgadas. Hoy os contamos como decir adiós a la celulitis aprendiendo a combatirla. Son muchas las personas que sucumben a cremas, costosos tratamientos o incluso liposucciones para combatir la indeseada celulitis, pero lo cierto es que decirla adiós de una manera eficaz sólo depende de ti. ¿Qué es la celulitis? La celulitis es una alteración en la circulación de la capa grasa, queRead More
women_fitness
Si tuvieramos la oportunidad de preguntarle a muchas de las mujeres que acuden al gimnasio cuál es su principal objetivo, nos dirían que, perder algo de peso (si están por encima del que deberían) y sin duda tonificartonificar su cuerpo. Por supuesto, un buen objetivo a conseguir, pero ¿realmente están haciendo lo correcto para lograrlo? Hoy desde En Forma a los 40, acabamos con falsos mitos sobre los entrenamientos para mujeres, evita errores a la hora de conseguir un cuerpo femenino tonificado. ¿Qué significa un cuerpo tonificado? Como ya hemosRead More
piernas

Posted On julio 26, 2017By David Diaz GilIn Consejos, Otras, Slider

Cómo combatir el cansancio e hinchazón de piernas

Cada vez son más las personas que padecen problemas de cansancio e hinchazón de piernas y más aún, en estas épocas del año, debido a las altas temperaturas a las que nos exponemos. Hoy en En Forma a los 40, os hablamos sobre los síntomas y los factores que influyen y además, os damos algunos consejos sobre cómo reducir este desagradable malestar. No os perdáis este post sobre cómo combatir el cansancio e hinchazón de piernas. Cómo hemos dicho, cada día son más las personas que sucumben a este malestarRead More
calculadora

Posted On julio 26, 2017By David Diaz GilIn Calculadora calorias, Nutrición, Slider

Conoce tu metabolismo basal

En anteriores entradas, hemos hablado sobre la importancia del metabolismo basal, a la hora de conseguir un déficit calórico, para bajar de peso y quemar grasa. Hoy, os contamos un poco más sobre algunos de los factores de los que depende y además, cómo puedes calcular tu metabolismo basal para poder conocer tu déficit calórico. Como ya hablamos, el metabolismo basal se refiere a la cantidad de energía que gasta tu cuerpo a lo largo de un día normal,o lo que es lo mismo, la cantidad de calorías que necesitaRead More
El consumo frecuente de alimentos que contienen vitaminas y antioxidantes normalmente es asociado ala prevención de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Pero a la hora de cocinar estos alimentos, ¿qué nutrientes pierden cuando se hierven? Muchas de estas propiedades las encontramos en productos como las frutas y verduras, alimentos claves asociados a la dieta mediterránea, considerada por muchos como dieta imprescindible en la nutrción. Sin embargo, estas propiedades tan destacables de frutas y verduras, se pueden perder en el agua de cocción, según un estudio publicado en el Journal of FoodRead More
gluten

Posted On julio 25, 2017By David Diaz GilIn Otras, Salud, Slider

Cómo saber si no asimilas bien el gluten

Muchas son las personas que no asimilan el gluten, y seguro que todos tenéis familiares, conocidos o amigos que padecen este problema y tienen que cuidar minuciosamente los alimentos que comen, y muchos más los que no saben que no lo toleran. Muchas de las personas que tienen intolerancia al gluten no tienen claro cuáles pueden ser los síntomas o signos que indican una intolerancia al gluten, así que os vamos a contar cómo saber si no asimilas bien el gluten. En los últimos años ha habido un importante incrementoRead More

Posted On julio 25, 2017By David Diaz GilIn Otras, Slider

La gran historia de superación: sí, ¡tú puedes!

Esta gran historia de superación, que seguramente todos conoceréis pues ya la hemos tratado otras veces, empezó cuando hace 53 años unos médicos dijeron a Dick Hoyt que su hijo estaría en estado vegetal toda la vida y sólo iba a ser un lastre en sus vidas. A la familia Hoyt se negaron a obedecer a los médicos y hoy en día su gran historia es uno de los relatos de superación más admirables que ha protagonizado el ser humano, Dick y Rick Hoyt, padre e hijo han participado juntosRead More
capuccino

Posted On julio 24, 2017By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas, Slider

Batido proteico de capuccino

La receta de nuestro batido proteico de hoy, es una receta ideal para todos aquellos amantes del café. Si eres de los que no concibes el día sin poder disfrutar de esa taza de café y al mismo tiempo, eres de los que tomas tu batido de proteínas a diario, apunta la receta de hoy. Porque los que nos cuidamos queremos llegar a ese aporte diario de proteínas necesarias para cada uno y además, tomar un batido proteico diferente, hoy os traemos un batido al más puro estilo capuccino. QuéRead More

Posted On julio 24, 2017By David Diaz GilIn Consejos, Nutrición, Slider

¿Existe el menú perfecto en McDonalds?

Todos caemos de vez en cuando en las redes de esa hamburguesa con patatas fritas tan anhelada del McDonalds, incluso los que más nos cuidamos, pero ¿conocemos distintas alternativas para pedir nuestro menú o las calorías que contienen cada uno de ellas? Si te apetece un desayuno o comida rica en proteínas, o por el contrario eres semi-vegetariano (pescetariano o no carnívoros), o sigues una dieta hipocalórica y piensas que el McDonalds no es para ti, hoy os traemos algunos ejemplos para encontrar tu menú perfecto en el McDonalds. BuscandoRead More