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batido_menta
Como ya hablamos en nuestro post sobre las causas del hinchazón de vientre y hábitos para combatirlo, existen algunos alimentos imprescindibles para paliar este molesto problema que a tantos y tantas nos afecta. Por eso hoy desde En Forma a los 40, os traemos uno batido casero ideal para reducir el hinchazón del vientre, a base de estos alimentos cuyas propiedades nos van a aportar justo lo que necesitamos y estamos buscando, acabar con este indeseado malestar. Un vientre plano, es uno de los principales deseos físicos de todo humano.Read More
higado_cebolla
Siguiendo con nuestras recetas de cenas proteicas rápidas y fáciles, hoy os traemos un plato a base de hígado encebollado con brócoli. Vamos a conseguir una cena con alto contenido en proteínas y muy fácil de elaborar. Esta vez vamos a hablar un poco más sobre el hígado y sus propiedades, ya que es un alimento algo desconocido y que normalmente consumimos de manera bastante esporádica. Antes de ir con la receta de hoy, como ya es habitual, os volvemos a recopilar de nuestras cenas proteicas rápidas y fáciles, paraRead More
salpicón
Hoy, recuperamos nuestra sección de cenas proteicas rápidas y fáciles, de la mano de un rico salpicón de pulpo con langostinos. Una receta rápida y sencilla, que nos va a aportar una gran dosis de proteínas a nuestra cena. Son infinidad las recetas que podemos hacer con este producto, desde el clásico pulpo a la gallega o pulpo a “feira”, hasta un rico salpicón de pulpo con langostinos, como el que os traemos hoy desde En Forma a los 40. Una receta ideal y fresca para el verano, y aptaRead More
calculadora

Posted On julio 26, 2017By David Diaz GilIn Calculadora calorias, Nutrición, Slider

Conoce tu metabolismo basal

En anteriores entradas, hemos hablado sobre la importancia del metabolismo basal, a la hora de conseguir un déficit calórico, para bajar de peso y quemar grasa. Hoy, os contamos un poco más sobre algunos de los factores de los que depende y además, cómo puedes calcular tu metabolismo basal para poder conocer tu déficit calórico. Como ya hablamos, el metabolismo basal se refiere a la cantidad de energía que gasta tu cuerpo a lo largo de un día normal,o lo que es lo mismo, la cantidad de calorías que necesitaRead More
capuccino

Posted On julio 24, 2017By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas, Slider

Batido proteico de capuccino

La receta de nuestro batido proteico de hoy, es una receta ideal para todos aquellos amantes del café. Si eres de los que no concibes el día sin poder disfrutar de esa taza de café y al mismo tiempo, eres de los que tomas tu batido de proteínas a diario, apunta la receta de hoy. Porque los que nos cuidamos queremos llegar a ese aporte diario de proteínas necesarias para cada uno y además, tomar un batido proteico diferente, hoy os traemos un batido al más puro estilo capuccino. QuéRead More

Posted On julio 24, 2017By David Diaz GilIn Consejos, Nutrición, Slider

¿Existe el menú perfecto en McDonalds?

Todos caemos de vez en cuando en las redes de esa hamburguesa con patatas fritas tan anhelada del McDonalds, incluso los que más nos cuidamos, pero ¿conocemos distintas alternativas para pedir nuestro menú o las calorías que contienen cada uno de ellas? Si te apetece un desayuno o comida rica en proteínas, o por el contrario eres semi-vegetariano (pescetariano o no carnívoros), o sigues una dieta hipocalórica y piensas que el McDonalds no es para ti, hoy os traemos algunos ejemplos para encontrar tu menú perfecto en el McDonalds. BuscandoRead More
Con la llegada del verano y el calor, qué mejor cena que una rica ensalada, y si además nos aporta una buena cantidad de proteínas tenemos la cena perfecta. Hoy os traemos una ensalada templada de calamares y langostinos. Va a ser una cena que podemos hacer en muy poco tiempo y de una manera muy sencilla. Las ensaladas son perfectas para combinar todo tipo de alimentos y las podemos tomar frías o templadas, de ambos modos, son un aliado perfecto para el verano. Antes de ir con la recetaRead More
En la entrega de hoy de cenas proteicas rápidas y fáciles, os traemos una receta super sencilla e ideal para el verano: rollitos de salmón ahumado con gulas. Porque en estos días de calor, solemos tener pocas ganas de cocinar y además tardar lo menos posible, esta puede ser una receta ideal. Además, va a ser una cena rica en proteínas, que es lo que buscamos y que nos va a apetecer mucho, porque podemos tomar nuestros rollitos rellenos tanto templados, como fríos. Atentos a nuestra receta y tomad nota.Read More
Si eres de los que te gusta ir al supermercado a hacer los recados y tomarte tu tiempo para revisar marcas y elegir el producto adecuado (como un servidor), hoy te contamos lo que quizás no sabes de lo productos light. Muchas veces asociamos la idea de consumir un producto light o con cierta rebaja de calorías, con ingerirlo de una manera demasiado generosa, incluso descontrolada diría yo. Ya lo hemos tratado varias veces, pero nunca está de más volver a analizar lo que no sabemos de los productos light.Read More
Siguiendo con nuestra serie de recetas de cenas proteicas, y tras el tataki de atún y el pollo a la plancha con queso feta, hoy os proponemos una receta rica en proteínas, rápida y fácil: huevos rellenos de bacalao. Una receta muy sencilla de elaborar y con unos aportes muy positivos para nuestra dieta, con un alto balance de proteínas, vitaminas y minerales esenciales. Además introducimos el bacalao, un pescado blanco y por tanto bajo en grasas, ideal para nuestra cenas. Los deportistas necesitamos una mayor cantidad de proteínas queRead More

Posted On julio 19, 2017By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas, Slider

Smoothie de yogurt y té verde por 57kcal

Hoy os traemos una receta superfácil para preparar tu smoothie de yugor con té verde. Por todos son conocidas las propiedades antioxidantes, anticancerígenas y adelgazantes del té verde y por este motivo es una bebida que ha sabido ganar infinidad de adeptos en los últimos tiempos. Por otro lado, con la llegada del calor y del buen tiempo, los smoothies de los que ya hemos hablado en otras ocasiones, se convierten en nuestro aliado perfecto del verano. Fáciles, rápidos de preparar y además son nutritivos y nos ayudan a hidratarnos.Read More
Después de nuestra primera entrega de cenas proteicas: tataki de atún con rabanitos, hoy os traemos otra receta interesante y alta en proteínas: pollo a la plancha con queso feta. La pechuga de pollo a la plancha es un recurso imprescindible en nuestra dieta. Lo podemos cocinar de multitud de formas y combinarlo con infinidad de alimentos. Hoy os proponemos uno de ellos, el queso feta. Es una receta rica en proteínas, rápida y sencillísima de hacer. Ingredientes 150 g filetes de pechuga de pollo 70 g de queso fetaRead More

Posted On julio 17, 2017By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas, Slider

Cenas proteicas: Tataki de atún con rabanitos

En muchas ocasiones el ritmo diario que llevamos, el poco tiempo o el cansancio acumulado nos hacen desistir a la hora de cocinar, así que hoy inauguramos una nueva serie de entradas sobre cenas proteicas, rápidas y fáciles de cocinar. Pues bien, la pereza se acabó y estos días os vamos a ir proponiendo recetas de cenas proteicas rápidas y fáciles, lo que nos gusta a todos, incluso a los que estáis haciendo vuestros primeros pinitos en lo que a lo fogones se refiere. Hoy vamos a comenzar con unRead More
Si te preguntan alguna vez que pienses en una comida que sea baja en calorías es muy posible que pienses en una ensalada, pero hay que tener cuidado porque hay ensaladas que engordan más que las patatas fritas. En este post vamos a hablar de esas ensaladas que engordan más que una bolsa de patatas fritas y el efecto negativo que provoca en la cena el haber haber elegido, como comida al medio día, una ensalada. Ensaladas muy calóricas Siempre se ha dicho que se puede comer sano en cualquierRead More