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Posted On julio 19, 2017By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas, Slider

Smoothie de yogurt y té verde por 57kcal

Hoy os traemos una receta superfácil para preparar tu smoothie de yugor con té verde. Por todos son conocidas las propiedades antioxidantes, anticancerígenas y adelgazantes del té verde y por este motivo es una bebida que ha sabido ganar infinidad de adeptos en los últimos tiempos. Por otro lado, con la llegada del calor y del buen tiempo, los smoothies de los que ya hemos hablado en otras ocasiones, se convierten en nuestro aliado perfecto del verano. Fáciles, rápidos de preparar y además son nutritivos y nos ayudan a hidratarnos.Read More
Después de nuestra primera entrega de cenas proteicas: tataki de atún con rabanitos, hoy os traemos otra receta interesante y alta en proteínas: pollo a la plancha con queso feta. La pechuga de pollo a la plancha es un recurso imprescindible en nuestra dieta. Lo podemos cocinar de multitud de formas y combinarlo con infinidad de alimentos. Hoy os proponemos uno de ellos, el queso feta. Es una receta rica en proteínas, rápida y sencillísima de hacer. Ingredientes 150 g filetes de pechuga de pollo 70 g de queso fetaRead More

Posted On julio 17, 2017By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas, Slider

Cenas proteicas: Tataki de atún con rabanitos

En muchas ocasiones el ritmo diario que llevamos, el poco tiempo o el cansancio acumulado nos hacen desistir a la hora de cocinar, así que hoy inauguramos una nueva serie de entradas sobre cenas proteicas, rápidas y fáciles de cocinar. Pues bien, la pereza se acabó y estos días os vamos a ir proponiendo recetas de cenas proteicas rápidas y fáciles, lo que nos gusta a todos, incluso a los que estáis haciendo vuestros primeros pinitos en lo que a lo fogones se refiere. Hoy vamos a comenzar con unRead More

Posted On febrero 24, 2016By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas, Slider

Helado hipocalórico de 30kcal

Que bueno es disfrutar de un helado en verano, y si además es bajo en calorías mejor que mejor. Pues bien, hoy os traemos una receta sencillísima y super rápida, pero esta vez de nuestro helado hipocalórico casero de tan solo 30 calorías! Si tienes ese capricho irresistible de tomar un helado rico y que te refresque, pero te tortura la idea de pasarte de tus calorías diarias y que te invada ese arrepentimiento después de acabarlo…ésta es tu receta! Los ingredientes son muy sencillos y apenas tardarás 5 minutosRead More

Posted On marzo 4, 2014By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas

Video receta de pizza casera baja en calorías

Muchas personas que hacen dieta estricta se pasan los días e incluso cuentan las horas para el momento tan esperado de la comida trampa, ese momento en el que degustan una pizza, pero con te vamos a dar la receta para que no tengas que esperar y puedas hacer tu pizza casera baja en calorías (sale a menos de 350Kcal por persona). Además para que no tengas problemas a la hora de realizar la receta porque no eres un manitas en la cocina te hemos creado un vídeo con todosRead More

Posted On enero 27, 2014By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas

Pizza casera individual de 400Kcal

El otro día puse una foto en mi instagram con una pizza casera baja en calorías, y la verdad mucha gente me pedía la receta, así que, en cuanto he sacado un rato, me he puesto a sacar fotos y he hecho 2 pizzas caseras individuales de 400Kcal cada una. Ingredientes Para 2 pizzas individuales (es decir la mitad para cada una): – 100ml. de agua tibia – 80g. harina integral – 1 sobre de levadura – 1 pizca de sal – 2 tortillas de trigo integral (55g cada una)Read More

Posted On enero 9, 2014By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas

Flan proteico para definición

En la etapa de definición la gran mayoría de las personas buscan alimentos cuya cantidad de hidratos brille por su ausencia, pero hay comidas, como las meriendas o entre horas que no se sabe que comer, pues aquí os traigo un sencillo Flan proteico para definición. Este flan proteico no es nada del otro mundo, vamos que lo puede realizar cualquiera sin tener grandes dotes culinarias, con saber separar las claras a los huevos, batirlos y poner en funcionamiento el microondas ya eres capaz de hacerlo, todo en menos deRead More

Posted On diciembre 20, 2013By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas

Galletas de avena caseras

A quien no le ha pasado que sale de casa a todo correr y no le da tiempo a desayunar, ese día en el que se nos han pegado las sábanas o no ha sonado el despertador, tenemos 10 minutos para salir de casa, pero sabemos que la alimentación es la clave de nuestro crecimiento muscular, el desayuno uno de los puntos más importantes del día y la avena es uno de los alimentos ideales para ese momento. En ese momento miras la despensa y no hay nada que llevarseRead More

Posted On octubre 5, 2013By David Diaz GilIn Nutrición, Recetas

Comida entre horas fitness en 10 minutos

En muchas ocasiones no sabrás que llevarte a la boca cuando se quiere comer sano y no meter un exceso de calorías al cuerpo, y encima si no tenemos mucho tiempo para cocinar siempre acabamos comiendo una lata de atún con unas tostas o algo de pechuga de pavo con pan de molde. Os voy a dar una receta que se hace en menos de 10 minutos (si se tienen los elementos preparados, claro) y te puede servir para cualquier comida entre horas, saciando tu gula, llenando tu estómago, yRead More