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Posted On julio 23, 2010By David Diaz GilIn Otras, Salud

Con la llegada del calor ten cuidado con la deshidratación

Esta afecta negativamente al rendimiento en los entrenamientos y el triatleta pierde resistencia. El agua, muchas veces caída en el olvido por los especialistas en nutrición, es básica para el correcto funcionamiento de la fisiología de nuestro organismo. Así , sus funciones principales son: a) Solvente : posibilita todas las reacciones químicas celulares y metabólicas incluida la que en este caso nos interesa que es la producción de energía. b) Transporte: Se puede decir que el agua es el vehículo sobre el que montan nutrientes ,células , hormonas , enzimasRead More
La diferencia se remonta a décadas. Si repasamos los últimos récords, los mejores velocistas de elite suelen ser ascendencia africana, mientras que los nadadores más rápidos son blancos, y muchos de origen europeo. A primera vista puede parecer que las diferencias son raciales pero los investigadores creen que son realmente biológicas. Un equipo de científicos, dirigido por Adrian Bejan, investigador de la Pratt School de la escuela de ingeniería de la Universidad de Duke, cree tener la respuesta que explica porque cada una de las razas es mejor en distintasRead More

Posted On julio 12, 2010By David Diaz GilIn Crónicas / Menciones

Crónica Zumaia Flysch Trail

Día 11 de Julio, nueva carrera de montaña, después de 2 semanas de mi gran pájara en un entreno de run de más 30km me decido a participar en la Zumaia Flysch Trial, una carrera de monte de 27km con repechos durísimos y paisajes costeros perfectos. Esta última semana estaba centrado en mi entreno de bici, la disciplina que peor se me da, cuando recibí un mail de Asier Lete, un compañero del gimnasio que hace triatlones (le vemos en la foto) para ver si me animaba a hacer laRead More

Posted On julio 1, 2010By David Diaz GilIn Otras, Salud

Estiramientos musculares

Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte. Con este grupo de ejercicios físicos se consigue mantener los músculos flexibles a la vez que los prepara para el movimiento. Con unos pocos minutos de estiramientos antes y después del ejercicio contribuirás areducir las tendinitis, lesión muy temida y frecuente en el ciclismo, triatlon, o running, y generada en la mayoría de las ocasiones por llevar desarrollos “excesivamente duros” en lasRead More

Posted On junio 21, 2010By David Diaz GilIn Crónicas / Menciones

Mi primer triatlon (Lekeitio 2010)

Tengo que estar contento por acabar el primer triatlón de mi vida, aunque para ser sincero lo hice fatal, el tiempo mejor que el que me había planteado en un principio, ya que no quería ser muy exigente conmigo mismo y me conformaba con bajar de hora y media, pues lo hice en 1h25m (puesto 296) pero lo hice bastante mal. No hay que buscar excusas pero hasta las 13h no tenía claro que iba a ir al triatlón, de hecho el día anterior no podía girar el cuello yRead More

Posted On junio 14, 2010By David Diaz GilIn Crónicas / Menciones

Crónica de la Kosta Trail

El día era perfecto, una temperatura buena para correr, buena participación y en la salida me encontré con un compañero del gimnasio, Alex Etxebarria, que iba a correr con “su pupilo” Juanma Vallejo a un ritmo muy suave con la única misión que acabar. En principio la idea me pareció muy atractiva así que, en la salida, nos colocamos en la parte trasera del pelotón. Salimos casi andando y al de 100m ya podíamos trotar, a un ritmo bastante suave pero bueno para calentar. Fuimos hablando todo el rato, compartiendoRead More