Alta intensidad (HIT) Category

La semana pasada dentro del entrenamiento de volumen 1.0 os sugerimos una nueva forma para romper otro rango diferente de fibras musculares con una nueva rutina de entrenamiento de alta intensidad o HIT, y esta semana, antes de volver al entrenamiento Weider clásico para volumen, vamos a realizar una segunda semana de HIT. Así que esta semana del entrenamiento de volumen vamos a hacer otra semana de HIT o entrenamiento de alta intensidad, u esta vez vamos a hacer todos los ejercicios tal y como manda el HIT clásico, esRead More
Después de seis semanas de entrenamiento de volumen 1.0 donde hemos alternado la combinación de bíceps y triceps con espalda y pecho, ya va siendo hora de romper un poco con las fibras que aún siguen dormidas tras dos pares de tres semanas con este modelo de entrenamiento. Así que esta semana del entrenamiento de volumen vamos a hacer una semana de HIT o entrenamiento de alta intensidad, un entrenamiento en el que la clave reside en entrenar una o dos series de cada ejercicio a la máxima intensidad posible.Read More