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Posted On 7 Enero, 2014 By In Otras, Suplementos And 2464 Views

He leído todo lo que hay sobre Creatina, pero …

He leído todo lo que hay sobre Creatina, sobre todo por tu parte y por Sergio Espinar. Me gustaría saber si los 5g. post entreno hay que tomarlos con zumo o da igual que sea con agua? ¿ y que te parece la opción de tomarla en la leche a la vez con las proteínas? [Enviada por Ismael]

Si has leido nuestras referencias sabrás que la creatina no tiene un momento ideal para tomarla ya que lo que hace es acumularse en el músculo para cuando necesita ser usada.

Eso sí lo ideal es tomarla con hidratos de carbono simples ya que ayudan a “introducirla” en el músculo, por tanto sería mejor tomarla con zumo.

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David Díaz Gil (Ortuella, 1973). Ingeniería Superior en informática, quiromasajista, masajista deportivo, bloggero y tuitero. Entre las pocas cosas que caben destacar de mi y de las que estoy orgulloso son: - Ganador del concurso de portada Men's Health 2008 - Finisher triatlón distancia Ironman 2010 - Finalista a los 40 años del concurso de portada Men's Health 2013 - Bloggero y tuitero difusor del deporte - Motivador fitness

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