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Posted On 7 Enero, 2014 By In Otras And 2246 Views

¿Me puedes recomendar un libro de nutrición…?

¿Me puedes recomendar un libro de nutrición para poder saber los principios básicos de las dietas para un deportista amateur? Deseo simplemente llevar un control de comidas adecuado y que no me afecte negativamente a mi salud. [Enviada por Carlos Martinez Belmar]

Existen muchos libros de nutrición aunque todos entran mucho en matería, y por lo que entiendo sólo deseas saber que es lo que te viene bien comer para que tu salud no se vea afectada. Esto lo puedes aprender leyendo foros como www.culturismoysuplementos.com que tiene secciones muy interesantes de nutrición con artículos básicos y también avanzados.

Además al ser un foro, la gente te va a ayudar desinteresadamente. Los libros no te van a resolver las dudas puntuales. También te recomiendo la web www.fisiomorfosis.com, donde encontrarás artículos de todo tipo.

Cuando tengas más nivel si quieres profundizar tiene el “Tratado de nutrición” de Ángel Gil con todo lo que necesitas saber de nutrición sea cual sea el nivel que busques.

¿Y algún libro de como se debe entrenar en un gimnasio adecuadamente?

Si la pregunta es como hacer los ejercicios correctamente uno muy básico para empezar con ilustraciones es “Guíaa de los ejercicios de musculacion” de Frédéric Delavier.

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David Díaz Gil (Ortuella, 1973). Ingeniería Superior en informática, quiromasajista, masajista deportivo, bloggero y tuitero. Entre las pocas cosas que caben destacar de mi y de las que estoy orgulloso son: - Ganador del concurso de portada Men's Health 2008 - Finisher triatlón distancia Ironman 2010 - Finalista a los 40 años del concurso de portada Men's Health 2013 - Bloggero y tuitero difusor del deporte - Motivador fitness

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