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Posted On 7 enero, 2014 By In Consejos, Otras And 1873 Views

¿Qué tipo de ejercicios para deportes de resistencia?

¿Qué tipo de ejercicios para deportes de resistencia?

[Tuitero @epelde]

Para entrenar la resistencia se pueden hacer ejercicio de pesas con un rango de repeticiones superiores a 15 por cada serie, esto conlleva a que se mueva menos peso que cuando se realiza hipertrofia y por supuesto cuando se realizar rutinas de fuerza.

¿Pueden sustituirse por ejercicios con gomas elásticas o no es lo mismo?

Las gomas elásticas, por ejemplo, son muy válidas para trabajar la resistencia muscular ya que se suelen tener que
hacer series largas de 30 o más repeticiones, ideal para fomentar la resistencia.

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David Díaz Gil (Ortuella, 1973). Ingeniería Superior en informática, quiromasajista, masajista deportivo, bloggero y tuitero. Entre las pocas cosas que caben destacar de mi y de las que estoy orgulloso son: - Ganador del concurso de portada Men's Health 2008 - Finisher triatlón distancia Ironman 2010 - Finalista a los 40 años del concurso de portada Men's Health 2013 - Bloggero y tuitero difusor del deporte - Motivador fitness

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