Posted On 2 Mayo, 2014 By In Otras And 6098 Views

No seas preplaya

En esta época del año podemos ver como mucha gente se apunta al gimnasio con la simple aspiración de “ponerse mazau” para ir a la playa, esto es lo que se conoce normalmente como ser un preplaya. Hoy en creamos este post para que no seáis un preplaya y en el caso de empezar a entrenar ahora en el gimnasio no caigáis en los tópicos que definen a este nómada de los gimnasios.

Para que no seáis un preplaya, además de crear una definición generalizada de lo que es, os vamos a definir algunos tópicos o frases que suelen decir habitualmente. Con esto no queremos faltar a nadie y si alguien se da por aludido nunca es tarde para cambiar y que no sólo dediquéis un mes al año a intentar conseguir el cuerpo soñado y entrenéis todo el año.

Qué entendemos por un preplaya

Por norma general un preplaya suele un jóvenes de entre 14 y 25 años que se apuntan un mes y medio, o dos como mucho, antes del verano con la idea de conseguir un cuerpo ideal simplemente para ir a la playa y ser la sensación de la cuadrilla, cosa que nunca ocurre y abandonan incluso mucho antes de lo que ellos mismos esperan.

Normalmente no entrenan ni las piernas, ni los hombros, ni la espalda y enfocan todo su entrenamiento en el tridente milagroso: pecho, biceps y abdominales. En el gimnasio se les reconoce rápidamente porque además de carecer de un mínimo de técnica en la ejecución de los ejercicios, suelen cargar mucho más peso del que necesitan.

No suelen preguntar nunca como se realiza un ejercicio, algo por lo que todo el mundo ha tenido que pasar alguna vez en su vida y que no debe de dar vergüenza, ya que seguramente tu compañero de gimnasio te ayudaré encantado de la vida, tal y como le ayudaron a él en su día, todo para parecer más machotes.

Aunque si que hacen preguntas sin sentido, como veremos más adelante, y sólo se fijan en la gente avanzada, entre ejercicio y ejercicio intentado imitarles ya que se piensan que así estarán ellos en pocas semanas. Además suelen descansar entre series más de cinco minutos o cogen una revista que leen sin parar entre serie y series.

¿Cómo saber si eres un preplaya?

Vamos a poner unas cuantas preguntas, y si contestáis a más de una afirmativamente, lo siento pero podríais ser un preplaya, y no os queda otra que aprender día a día, preguntar y entrenar para conseguir durante unos cuantos años el cuerpo que deseáis conseguir en ese “milagroso” mes y medio:

  • ¿Vais al gimnasio menos de tres meses al año?
  • ¿No quieres ponerte demasiado grande antes del verano?
  • ¿Te encanta leer revistas mientras entrenas?
  • ¿Empiezas entrenando el pecho con cruce de poleas?
  • ¿Cada día que vas al gimnasio haces curl de biceps?
  • ¿No haces pierna porque vives en un segundo y subes andando?
  • ¿Nunca has realizado una serie de peso muerto o sentadilla?
  • ¿Tu rutina semanal se basa en pecho+biceps, abdominales+biceps, pecho+biceps+abdominales?
  • ¿Crees que en tomando batidos de proteinas te estás dopando?
  • ¿Tienes mil excusas para no entrenar?
  • ¿Crees que no necesitas variar tu dieta para mejorar fisicamente?
  • ¿Dices que no entrenas todo el año porque te pones “muy grande”?
  • ¿No te gusta el gimnasio por eso sólo vas antes del verano para mejorar tu cuerpo para la playa?
  • ¿Te tiras para realizar una rutina de pesas tres horas en el gimnasio?
  • ¿Descansas más que entrenas en el gimnasio?
  • ¿Te encanta hablar entre serie y serie largas tertulias con tus compañeros de hierros?

Frases típicas de los preplayas

Para finalizar y dar un toque de humor a esta peculiar entrada, hemos recopilado algunas de las frases típicas que hemos escuchado a los preplaya en los gimnasios durante nuestros años de entrenamiento, pero esperamos recibir todas las que vosotros conozcáis para compartirlas con nosotros:

  • Ya se acerca el verano y solo tengo un mes para marcar abdominales y un poco de biceps sin pasarme, eh?
  • Claro tomando batidos de proteinas cualquiera tiene ese cuerpo.
  • No entreno pierna que juego al futbol y no quiero perder técnica.
  • Sólo quiero marcar, definir y tonificar.
  • Yo no quiero hinchar mucho con estar como Cristiano me vale.
  • Para que voy a entrenar pierna, si nunca uso el ascensor.
  • Los hombros no los entreno porque no necesito más espalda.
  • ¿Triceps? ¿Para que? Yo sólo quiero tener más brazo?
  • Yo me hago al día en el gimnasio 1000 abdominales
  • Quiero en un mes tener tu sixpack, pásame tu rutina.
  • ¿Dieta? Buah, a mi no me hace falta tengo buena genética
  • Faltan un mes para el verano nos toca inscribirnos en el gimnasio para estar marcaditos para el verano
  • Yo con endurecer la grasa me vale
  • A mi meter peso no me gusta porque no quiero ponerme grande sólo definir

Imagen | Armandolobos

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David Díaz Gil (Ortuella, 1973). Ingeniería Superior en informática, quiromasajista, masajista deportivo, bloggero y tuitero. Entre las pocas cosas que caben destacar de mi y de las que estoy orgulloso son: - Ganador del concurso de portada Men's Health 2008 - Finisher triatlón distancia Ironman 2010 - Finalista a los 40 años del concurso de portada Men's Health 2013 - Bloggero y tuitero difusor del deporte - Motivador fitness

4 Responses

  1. ¿Qué te metes para estar así?
    Yo me voy a poner como tú en 3 meses, pero sin batidos, todo natural.
    Si yo llevara entranado lo que tú estaría el doble.
    Mira que pierna tengo, ¿para qué voy a hacer más?
    Deja de hacer dominadas, si te quieres poner fuerte haz curl de biceps.
    Yo no hago aeróbico que pierdo músculo.
    Para lo fuerte que estás tiras poo peso (y hace el ejercicio con la peor técnica del mundo de una manera en la que piensas que se va a hacer daño pero le mete un disco más)

  2. – ¿Cómo pretendes aumentar y definir el sixpack en un mes?
    – “Yo es que hago abdominales todos los días. Incluso los fines de semana. Además, caliento con abdominales”.
    – ¿Haces cardio o algo por el estilo?
    – “Yo es que juego los miércoles al futbol, por lo menos dos horas, y con eso tengo”.
    – ¿No crees que deberías, quizás, realizar alguna sesiones de cardio? Te vendrán bien si quieres marcar los abdominales. Además, tu cuerpo tendrá un mayor rendimiento, ganarás resistencia, mejorarás la circulación sanguínea, incluso tu piel lucirá mejor…
    – “Yo es que no como casi nada así que para qué, si no engordo…”.
    – Pero, oye, la dieta es importante para alcanzar tus objetivos.
    – “Yo paso de eso. Me he comprado un bote de proteinas y de hidratos y me tomo dos o tres batidos al día. Yo creo que tiene que ser suficiente. Dicen que es malo pero solo van a ser dos meses, hahaha”.
    – ¿Le has preguntado al monitor si realmente lo necesitas o te serán útiles?, ¿O, al menos, si va acorde con tus objetivos? Quizás no veas resultados en tan poco tiempo…De hecho, ¿sabes quién es el monitor del gym?
    – “Tio, déjame en paz, que me estás rayando la cabeza…”.

  3. Llevo dos semanas haciendo pesas en mi casa y me he puesto to’ fibrao.

  4. Casos reales:

    – Yo hago 2500 abdominales por semana
    – Tenia tiempo que no iba al gimnasio, llegué y enseguida ese pecho y ese biceps de una cogieron!
    – No yo no puedo hacer sentadilla, ni peso muerto, tengo una lesión en la espalda.
    – Yo antes hacia, yo antes cargaba, yo antes venía….

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