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Entrenamiento de volumen 1.0: semana2 (II)
Estas primeras semanas del entrenamiento de volumen es para coger la rutina de entrenamiento que quizá nos cueste si los meses de verano hemos bajado la intensidad de entrenamiento, tal y como es mi caso, e incluso ahora tendremos las
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Cenas proteicas: rollitos de salmón ahumado con gulas
En la entrega de hoy de cenas proteicas rápidas y fáciles, os traemos una receta super sencilla e ideal para el verano: rollitos de salmón ahumado con gulas. Porque en estos días de calor, solemos tener pocas ganas de cocinar
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¿Es necesaria la fase de carga de la creatina?
¿Es necesaria la fase de carga de la creatina? [Enviada por Eduardo] Últimamente está muy de moda hablar de la fase de carga de la creatina, y hay dos bandos muy diferenciados, aquellos que siguen a pie juntillas lo que
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Entrenamiento de volumen 1.0: especial hombros y trapecio (XXI)
Ayer os trajimos el ansiado especial de abdominales, insistiendo en la importancia de entrenarlos en volumen, y hoy, dentro del entrenamiento de volumen 1.0, os traigo calentito el especial de hombros y trapecio. Aunque cambiemos el tipo de rutina seguiremos
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